ファスティングで心のデトックス

こんにちは。西草深支部の榎戸です。
ゴールデンウィークを使って夫婦でファスティングするのは３年目になります。
長いお休みがなかなか一緒に取れなくて。この時期は気候もいいし
散歩や昼寝をしながらファスティングは楽々できますね。

今回はKARAで。KARAはMANAに比べて他のものでの

フォローがすくなくて済むような気がします。

今回は３日間と最低限のファスティングですが

準備食２日、重湯、おかゆ。回復食３日となると

１０日必要ですものね。

3日間はファスティングドリンクKARAとルイボスで過ごします。

今回は、初めて初日の午後から頭痛がしました。

たくさん水を飲んで（１日２L）がんばりましたよ。

２日目の午後には楽になりました。

３日目はなんといい気分！ファスティング前の心理状態からは

別人のように肯定的に、楽しく、体も軽くなりましたね。

ファスティングは心のデトックスが一番顕著だと思います。

さて、ファスティング明けは重湯から。あったかくておいしい！！

この日一日重湯とルイボスティ。そして残ったファスティングドリンクを

少しおやつ代わりに飲みました。結構満足。お腹も空かなくていいですね。

お肌もつるつるした気がします。

丁度、今日は新月。願いが叶う花曼荼羅教室にいきました。

ファスティング後ですからきっと潜在意識が描いてくれるはず。

そう思って作った作品です。

次の日はおかゆの日。だんだん普通の食事に戻っていきます。

でも、腸内は赤ちゃんと同じ。ゆっくりっゆっくり戻しましょう。

おかゆのお供は具なし味噌汁です。どんこ椎茸の出汁で作りました。

もう、この味噌汁の美味しいこと美味しいこと。幸せですね。

さあ、今日から普通食。

ご飯を食べてもいいんですけど、普段朝食はスムージーなので。

今日は少しタンパク質を補給しようと思い、ヘンプをバナナと一緒に

頂きました。お茶はノンカフェインの韃靼そば茶。いい香りです。