今さらですが、ファスティングって何ですか？

みなさん、こんにちは。

ファスティングでココロと身体の浄化のお手伝いをする

エキスパートファスティングマイスターの稲葉起久代です。

先日、ある方から

「稲葉さん、ファスティングって何ですか？」とのご質問を受けました。

えーーー!?

確かに・・・このブログで・・・説明・・・して・・・ないかも・・・💦

今日は「ファスティングとは？」のご質問にお答えいたします。

「ファスティング」を日本語にすると「断食する」とか「絶食をする」と言う意味です。

そして、

「断食」は長い歴史と幅広い分野で行われてきた健康法のひとつで、

・「宗教の修業の一環」

・「抗議手段（ハンガー・ストライキ）」

・「健康法（デトックスなど）」

・「医療目的（断食療法）」など

地球上の様々な文化や宗教によっても行われてきました。

しかし、その方法は「水だけの断食」や食を断つ「絶食」のイメージが強いため、

大抵の方が、

無理、むり、ムリ！！！

と、おっしゃいます。

確かに

「朝・昼・晩」とお食事をして、

美味しいスイーツやお酒をいただくことが習慣になっている私たちが

「ファスティング」って、

「どうよ!?」と、思いますよね？

でも、

ココで私たちがお話をしているファスティングは

ひと言で言うと

引き算の健康法(*’▽’)

そして、そのやり方は

超簡単💕

ファスティング専用のドリンクと十分な水分を摂取するだけです。

日常の生活やお仕事に支障を来すことはありません。

テレビでは「健康」を題材にした番組が毎日のように放送されています。

3年前には考えられませんでした。

そして、

番組で紹介をされた食材は、翌日にはスーパーの店頭から無くなります。

このことは「健康」が皆さんの関心の高いことの証明と言えるのではないでしょうか？

「健康に良い!」とされるものを取り入れて「足し算」をすることもOK

でも、

必要最低限のものだけを取り入れて「引き算」をしてみることが、

あなたの身体に有効なのだとしたら、

興味を持っていただく価値はあると思います。

話は本題から外れますが、

「断捨離」と言う言葉をご存知でしょうか？

ファスティングは

「何を残し、何を捨てるのか？」と言う、

断捨離の精神にも通じるものがあるのではないかと感じています。